भोजन विधि।

 आयुर्वेदोक्त #भोजन विधि

 "भोजन विधि" (भोजन खाने के नियम)

(1) भोजनाग्रे सदा पथ्यनलवणार्द्रकभक्षणम् |

       अग्निसंदीपनं रुच्यं जिह्वाकण्ठविशोधनम् ||

 भोजन शुरू करने से पहले आपको आद्रक (अदरक) का छोटा टुकड़ा और चुटकी भर सैंधव (सेंधा नमक) मिलाकर खाना चाहिए।

 यह आपके पाचन को बढ़ावा देने के लिए आपकी अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाएगा, आपकी जीभ और गले को साफ करेगा जिससे आपकी स्वाद कलिकाएं सक्रिय होंगी।

 (2) घृतपूर्वं संश्नीयात कठिनं प्राक् ततो मृदु।

       अन्ते पुनर्द्रवाशि च बलरोग्ये न मुञ्चति।।

  घृत को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।  सबसे पहले सख्त खाद्य पदार्थ जैसे रोटी आदि से शुरुआत करें, फिर नरम खाद्य पदार्थ खाएं।  भोजन के अंत में आपको तक्र (छाछ) जैसे तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।  ऐसा करने से आपको ऊर्जा और स्वास्थ्य मिलता है।

 (3) अश्नियात्तनमना भूत्वा पूर्वं तु मधुरं रसम्।

       मध्येऽमल्लवणौ मूर्ति कटुतिक्तक्षायकं।।

 भोजन एकाग्रचित्त होकर करना चाहिए।  सबसे पहले, मधुर द्रव्य (मीठा भोजन) से शुरू करें, फिर बीच में, अमला द्रव्य (खट्टा भोजन) और लवण युक्त द्रव्य (नमकीन भोजन), और अंत में, तिक्त द्रव्य (कड़वा भोजन), कटु द्रव्य (मसालेदार भोजन),  और कषाय द्रव्य (कसैला भोजन)।

(4) फलान्यादौ समश्नीयाद दादिमादीनि बुद्धि।

       विना मोचाफलं तद्वद् वरिअय च कर्कति।।

 नरम भोजन में सबसे पहले दाड़िमा आदि फलों से शुरुआत करें, लेकिन भोजन की शुरुआत में केला और खीरा जैसे फल न खाएं क्योंकि खीरे में पानी होता है इसलिए यह पाचन अग्नि को कम कर देगा।

 (5) अन्नेन कुक्षेर्द्वावंशौ पवेनैकं प्रापुरयेत्।

       आश्रयं पवनदीनां चतुर्थमवशेषयेत्।।

 पेट के दो हिस्से (पेट की आधी क्षमता) ठोस भोजन से भरे होने चाहिए, पेट का एक हिस्सा तरल भोजन से भरा होना चाहिए और पेट का बाकी हिस्सा वात यानी हवा के मुक्त प्रवाह के लिए खाली रखा जाना चाहिए।

 वैधानिक अधिसूचना करने से पूर्व पंजीकृत आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें

Food Method.

Ayurvedic diet

 "Food Method" (Rules of eating food)

  (1) भोजनाग्रे सदा पथ्यानलवनार्ड्रकभक्षनम् |

      अग्निसंदीपनं रूच्यं जिवाकण्थविशोधनम् ||

 You should eat a small piece of adrak (ginger) and a pinch of sandhav (rock salt) before starting a meal.

  It will increase your agni (digestive fire) to boost your digestion, cleanse your tongue and throat and activate your taste buds.

(2).     Ante punarvashi ch balrogye na munchati.

Ghee should be included in your diet. First start with hard foods like bread etc., then eat soft foods. At the end of the meal, you should consume liquids like Takra (buttermilk). By doing this you get energy and health.

 (3) Ashniyattanamana Bhootva Purvan Tu Madhuram Rasam.

        Madhye Mallavanau idol Katutiktakshayak.

      Food should be taken with concentration. First, start with madhur dravya (sweet food), then in between, amala dravya (sour food) and lavana vyaka dravya (salty food), and finally, tikta dravya (bitter food), katu dravya (spicy food), and kashay dravya (astringent food).

  (4) Falanyadou Samshniyad Dadimadini Buddhi.

        Without Mochaphalan Tadvad Variay Ch Karkati.

  In soft food, first start with fruits like Dadima, but do not eat fruits like banana and cucumber in the beginning of the meal because cucumber contains water so it will reduce the digestive fire.

  (5) Annan Kuksherdvavanshou Pavenaikam Prapuryet.

       आश्रयं पवाणदिनां चुथर्थमवशेषयेट।

       Two parts of the stomach (half the capacity of the stomach) should be filled with solid food, one part of the stomach should be filled with liquid food and the rest of the stomach should be kept empty for free flow of air.

  Consult a registered Ayurvedic practitioner before making statutory notification